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大多数女生由于在成长过程中较少接触体育活动，力量相对于男生要小很多，一些自重训练（比如俯卧撑）都难以完成，可以采用一些辅助或变式去降低难度，比如：跪姿俯卧撑，脚踩在凳子上做引体向上，也可以采购一些小哑铃或用一些身边的素材（如：农夫山泉水桶装水或装沙子）去做负重深蹲、硬拉、推举动作。对于一些长期进行自重训练的朋友，应当学会对动作做适当改变或者增加负重，来增大难度（15-20RM），以达到提高消耗的目的，一切以消耗为先。（来源：PCLADY）

同时在实践当中美军发现标枪打固定目标非常准确，但对于移动目标命中率不高，这是因为攻顶模式的标枪需要首先计算弹道，途中只能微调，命中范围有一个区域，目标离开区域就无能为力了。但美军自己用的新型号经过修正大幅度的增加了覆盖面积，这种新型号乌克兰显然不可能得到。其次，乌克兰战区环境复杂，不排除标枪有落入到俄罗斯和恐怖分子手里的可能。标枪导弹虽然目前出口到了十几个国家，但大部分都是北约国家，是安全的。而乌克兰东部非常不安全，标枪可能流散，更不排除乌克兰政府军内部有人会把这种武器偷运给俄罗斯。曾经苏联解体后，反坦克导弹武器技术扩散，许多恐怖分子和小国家都获得了这种武器，对地区安全造成了极大的破坏。

价格上涨的不仅仅有尿素。据国家统计局监测数据显示，截至9月底，硫酸（98%）报452元/吨，刷新2013年有记录以来的新高。其中自今年6月1日以来硫酸（98%）价格涨势迅猛，涨幅高达81%。国庆节后，聚丙烯期货价格最高涨至10642元/吨，较节前最后一个交易日收盘价格上涨658元/吨，涨幅高达6.6%。石油、甲醇等商品价格也是不断上涨，这对相关行业的上市公司业绩将产生积极影响。

好消息是，这两天有关国家对华为参与5G建设的态度有了积极转变，表示不会排斥华为设备。这是正确的选择。毕竟，5G技术不是某一个或几个国家的专属，而是各国交流合作的产物。封杀华为可能意味着错过5G时代的发展快车。责任编辑：李锋2月28日下午，在国防部例行记者会上，国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人任国强大校主动发布两条信息：

现场目击者介绍：“事发时一辆驴车停在了路边，驴主人在卖水果，路边突然冲出来一条法国斗牛犬，一口就咬到了驴唇上，随后又钻到了驴子的身下，咬住就不撒嘴，最后还是狗主人用棍子把狗给敲了下来。”驴被狗咬的时候，负疼挣扎，驴车把一辆停在路边的奥迪A8碰到了，造成奥迪车左侧尾部，后杠及尾灯等部位损坏严重，已经完全裂开；附近修理厂工作人员称修理费大约在10万元左右。

要充分认识保险行业发生的深刻变化，增强推动保险业高质量发展的紧迫感。从行业增速看，保险行业补偿式的高增长时代已基本结束，市场进入平稳发展阶段，传统的铺摊子、扩机构等竞争策略已经很难奏效。从市场结构看，截至2018年11月底，我国保险市场上机构数量已达到235家，其中财产险公司86家，人身险公司97家，市场竞争比较充分，高成本盲目扩张不仅无法带来竞争优势，而且可能造成沉重负担。从价格水平看，财产险和人身险领域都推进了费率市场化改革，产品费率水平明显下降，当前的费率水平不足以支持市场主体走外延式扩张的老路。